產後瘦身有哪些註意情況

瘦，穿啥都顯身材，胖，穿啥都是水桶！生完寶寶後，看著自己臃腫的身材，真心受不瞭，趕快減肥！然而生產後麻麻的身體狀況大不如前，減肥不能急，三種情況要註意！

1、什麼時候開始運動

產後不久如果做一些大幅度的減肥運動可能會影響子宮的恢復速度，讓恢復變慢並引起出血癥狀。如果運動劇烈一點，會使手術切口或外陰切口的康復變慢，麻麻的一些關節也容易受傷，剖宮產的媽媽情況則更加危險。因此，一般順產的媽媽在產後4-6周才適合做一些溫和的產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要在6-8周之後。

2、產後貧血

如果新媽咪在生產時失血過多，容易貧血。在貧血問題沒有解決時候強行瘦身，會加貧血癥狀，甚至出現昏厥。因此，產後貧血的麻麻要合理食用含鐵豐富的食品，如菠菜、紅糖、動物肝臟等，先解決貧血問題，再進行科學的產後瘦身。

3、別迷信哺乳減肥

哺乳缺少可以幫助麻麻消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但是別以為這樣就可高枕無憂瞭，哺乳期麻麻胃口好，容易餓，在這種情況下如果不合理安排飲食，大吃大喝，離“終生胖”這個魔咒就不遠瞭。

PS：研究結果表明，如果麻麻產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。