產後如何正確飲食

產後飲食講究多，那關於準媽媽產後該如何正確飲食，準爸你都提前瞭解過沒？產後飲食講究多，不瞭解的就快來看看吧！

1、適當喝點紅糖水

產後可以讓妻子適當飲用一些紅糖水，有助於排惡露。但註意不要連續十幾天都食用，免得惡露不盡，一般喝7～10天為宜。

2、月子飲食要從清淡到豐富

產後媽媽的飲食要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。由於她們的消化系統沒那麼快恢復，因此，飲食要從清淡開始。頭幾天先吃流食，比如喝粥之類的，然後慢慢地改吃面條，最後到吃稀飯。另外，大補的營養湯水最好在產後一周再喝。

3、產後少喝茶

坐月子期間，應該讓妻子多喝點能下奶的湯汁，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，不宜多喝茶。

4、杜絕辛辣食物

產後一定要讓妻子禁食辛辣食物，否則容易上火，而且吃辛辣食物也不利傷口的恢復。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末。

5、哺乳者禁食大麥及其制品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產後哺乳期應讓妻子忌食。

6、忌吃過咸食品

咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉，會造成產婦水腫，並易誘發高血壓病，所以，這些食物也別讓妻子吃。

7、忌食堅硬粗糙及酸性食物

烏梅、酸果子、堅果等容易造成產婦消化不良，還會損傷牙齒，使產婦日後留下牙齒易於酸痛的隱患。

PS：以上關於產後月子飲食的註意事項，準爸爸你都記住瞭嗎？一定要將它們都記到你的腦海裡哦，到時候可別給妻子吃錯瞭。