雖然現在寶寶還發動，準媽媽也不用過分擔憂哦，一切聽從醫生的建議就好。不如趁現在有時間，瞭解下坐月子的相關知識吧。月子期間，身體調理的好壞直接關系到自己今後幾十年的身體健康。怎麼調理？中醫建議坐月子需按照四個步驟進行調理。
第一步：生新血、化瘀血
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。
中藥方：生化湯
服用時間：順產媽媽第一天即可服用，具體也可咨詢醫生意見，剖腹產1周後開始服用，1周內禁食牛奶、豆漿、雞蛋等易脹氣的食物。
使用方法：
順產：生化湯避免用酒煎煮，因為酒有助於生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。
剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯；如果選擇喝生化湯，不要超過3帖。
第二步：調整脾胃
功用：調整腸胃的功能，腸胃強健瞭，才更有助於日後其他補品的吸收。
中藥：黨參、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯後服用。
使用方法：產後即可服用。
第三步：益氣補血下奶
功用：益氣補血並增加乳汁分泌。
中藥：當歸、川芎、黃芪、黨參、杜仲、枸杞等。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯後服用。
使用方法：產後1周半後，停服生化湯之後，方可服用。
第四步：壯骨健腰調經
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉發
中藥方：產後十全大補湯
使用方法：產後滿3周開始服用，或月子結束後作為滿月調理用。
Ps：以上介紹的中藥方，準媽媽產後都可去中藥行叫藥劑師配，但記得要講清楚自己的情況。
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