產後護眼方法

分娩後，很多新媽媽會出現眼部不適的癥狀，比如眼睛疲勞、眼花等，這都是由於用眼過度而造成的。所以，在分娩前的這個階段，你要學會正確的產後護眼方法，具體該怎麼做呢？

產後護眼方法大揭秘！

1、要經常閉目養神

月子期間，新媽媽需要更好地休息，白天在照料寶寶之餘，要經常閉目養神，這樣視力便不會感覺疲勞。不要長時間看物長時間看東西，如看書、電視等，都會損傷眼睛。

一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會，或遠眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血氣通暢。

2、合理補充營養

新媽媽應多吃富含維生素A的食品。如果缺乏維生素A，會出現角膜幹燥、怕光、流淚等現象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜等等。

3、玩手機要慎重

產後媽咪不適宜外出，月子期間最大的消遣就是玩手機。一般而言，月子期不建議新媽媽長時間玩手機。因為眼睛受到電磁波的輻射，很容易造成用眼疲勞。所以產後玩手機，需慎重！

溫馨提示：

月子期間不註意保護眼睛，很容易使眼部感到疲勞；若不好好休養，還會加大眼睛老化的速度。所以，在月子期間，一定要做好護眼工作。