坐月子吃什麼

關於月子裡該吃什麼，不能吃什麼，你一定聽說過很多種說法瞭，這些說法有的甚至互相矛盾。那麼，月子飲食究竟有哪些講究呢？今天，媽網就告訴大傢月子裡吃東西的註意事項，快來漲姿勢吧！

1、適當喝點紅糖水

產後適當飲用一些紅糖水，有助於排惡露。但註意不要連續十天食用，免得惡露不盡。產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天為宜。

2、月子飲食要從清淡到豐富

產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。產後媽媽消化系統沒那麼快恢復，飲食要從清淡開始。頭幾天先吃流食，比如喝粥之類養胃的，然後慢慢地改吃面條，最後到吃稀飯。另外，大補的營養湯水最好在產後一周再喝。

3、拒吃生冷食品

月子期間，除瞭水果，其他生食都要煮熟煮透才可進口。

4、貧血媽媽少喝茶。

坐月子期間，應該多喝點能下奶的湯汁，不宜多喝茶。

5、杜絕辛辣食物。

產後一定不能吃辛辣食物，人容易上火，而且吃辛辣食物也不利傷口的恢復。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末。

6、哺乳者禁食大麥及其制品。

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產後哺乳期應忌食。

7、忌吃海鮮河鮮

如：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

8、忌吃過咸食品

咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉，可造成產婦水腫，並易誘發高血壓病。

9、忌食堅硬粗糙及酸性食物

烏梅、酸果子、堅果等容易造成產婦消化不良，還會損傷牙齒，使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

10、藥物禁忌

產後子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產婦不宜使用麥角制劑，高血壓產婦應禁用。