產婦月子註意事項

月子坐不好，到老都煩惱。坐月子對女人來說是非常重要的，是女人一生中改善體質的最佳時機。因此，產後坐月子在日常生活方面的註意事項，也成為許多準媽媽比較關心的話題。今天管傢提前為準媽媽就坐月子的註意事項進行360度大剖析，教你從容應對月子期的各種煩惱。

註意休息，適量走動

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在傢裡靜養，剛結束分娩的產婦會非常勞累，所以在產後24小時內要好好臥床休息。第2天就可以酌情在床旁和房間走動，如下地大小便、洗漱、吃飯、喂奶等。

以後逐日增加活動量，最理想的節奏是新媽媽與寶寶同步，孩子睡的時候媽媽也睡，這樣既可得到充分的休息，又可以給寶寶按需哺乳。但要避免長時間站立或坐姿，以防出現腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

註意觀察子宮恢復情況

產後要註意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的情況。正常來說，惡露的顏色會由紅變白，數量由多到少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈。若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。另外，要記得在產後6-8周後去醫院做產後復查。

保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能出現產後抑鬱癥。因此，傢裡一定要保持歡樂的氛圍。

合理安排飲食

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳。因此，充分的熱能和各種營養素必不可少，但還要顧及尚未完全恢復的腸胃功能哦。

保持清潔衛生

月子期間更要保持身體的清潔，勤換衣服，避免遭受細菌感染。

保持適宜溫度，註意通風

新媽媽需要一個清潔、舒適的休養環境，太冷太熱或忽冷忽熱都不行。一般來說，坐月子的居室內要經常通風。過去那種“將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被”的說法是很危險的，尤其是夏季，極易造成中暑。