產後心情不好怎麼辦

你以為傢裡有長輩幫忙照顧月子，帶寶寶就足夠瞭嗎？早幾十年寶寶護理、月子護理方面的知識是很缺乏的，而且長輩對二三十年前的孕育記憶已經非常模糊，所以不能完全依賴長輩。孕期，準媽媽自己也應該提前學習一些產後的相關知識，這樣能讓你更從容的應對生產後生活中遇到的問題。新媽60計將從助產、新媽心理、生理、寶寶護理等方面讓你提前瞭解相關的專業知識！今天我們先瞭解一下產後激素變化對新媽媽情緒的影響，以及出現壞情緒該如何應對。

產後媽媽心理上會出現巨大落差。其實從懷孕開始，媽媽身體的激素水平就發生瞭變化，因為胎寶寶的著床，媽媽產生瞭一種讓人快樂的激素：孕激素。它會讓所有的孕媽媽心情都會變好，積極孕育寶寶，也更能讓我們養育出健康的寶寶。

寶寶出生之後，孕激素的分泌中止，身體其他激素的分泌又沒有辦法馬上回到孕前的水平。在這樣的情況下，新媽媽體內的內分泌會嚴重失調，身體處於一個低激素水平狀態。所以剛生完孩子後，有一個階段，你會感覺快樂好像被抽走瞭一樣，整個人變得特別脆弱，情緒好像特別不受控制，容易大起大落，怎麼樣都快樂不起來，有時候受一點點刺激，你都會控制不住的哭起來。

生完孩子後，新媽媽因為心理上的退行，會更依賴老公，習慣瞭孕期的相處模式。但是因為寶寶完全沒有自理能力，相對新媽媽而言，會獲得更多爸爸的關註。這會讓新媽媽產生明顯的心理落差，容易患得患失。

激素層面的改變，我們不能左右，但是我們可以在育兒方法上提前學習，這樣可以增加新媽媽在寶寶喂養、寶寶護理上的信心，不會產生過多的依賴感。