月子裡怎麼去妊娠紋

女人為什麼生完寶寶以後會有妊娠紋呢？經過十個月的懷胎，這期間，女性無論是身材還是體內的東西，多多少少都會有一些變化。產後皮膚變得松弛，彈性不夠，很容易出現妊娠紋。那麼月子裡怎麼去妊娠紋呢？下面就由小編來為你介紹一下在月子裡如何通過運動去妊娠紋吧。

在月子的第一個星期，可以下床到處走走運動下關節，但是時間不宜多久，因為產後一星期內身體還是比較虛弱的。隨著時間慢慢的推移，產婦可以增加逐步運動的時間，一方面是由於月子裡面吃得東西營養非常的豐富，如果久躺或者久坐不動，脂肪就會逐漸累積，不僅沒能恢復孕前身材，反而一發不可收拾，身材越來越胖；另一方面也是為瞭促進身體的新陳代謝和廢物的排出，可以將局部脂肪轉化為肌肉，讓皮膚緊實一點。

出瞭月子，有早起習慣的媽媽可以趁孩子還沒醒，出門晨跑或者用傢用的跑步機進行跑步，跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，淡化臀部和大腿的妊娠紋。也可以仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。

月子裡除瞭通過運動去妊娠紋，還有飲食，護膚等方面都是需要註意的，產後媽媽要多些瞭解這些小知識，以能夠早日擺脫妊娠紋。