哺乳期能吃西瓜嗎

哺乳期是一個重要的階段，寶寶通過媽媽的乳汁來獲取營養，接受喂養，所以媽媽們在哺乳期所吃的東西就至關重要，已經經歷瞭懷胎十月的各種忌食，媽媽們生完寶寶以後肯定也忍不住自己嘴巴的小饞蟲瞭，現在夏天到瞭，西瓜是最火的一種水果瞭，味道甘甜且解渴，大傢都會選擇，包括哺乳期的媽媽們，那麼哺乳期能吃西瓜嗎？

1.註意用量

新鮮水果和蔬菜對於每個人都是很重要的，尤其是哺乳期的女性們，因為西瓜中含有大量水分，哺乳期媽媽吃西瓜可以增加營養，增加乳汁分泌，更容易下奶，但是同時還需要註意西瓜性涼，不能吃太多過冷食物和寒性食物，所以哺乳期的時候是可以吃西瓜，但是還是要註意用量。

2.註意時間

產後女性身體虛弱，所以在分娩後三四天內不要吃西瓜，食用瞭寒性食物會對身體造成影響，而且西瓜是水分充足的水果，其中的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

3.註意溫度

哺乳期媽媽最好不要吃冰過的西瓜。因為冰鎮西瓜對腸胃刺激挺大的，會損傷腸胃，最好的方法是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，量也要控制，盡量別超過500g，且要慢慢地吃。

總而言之，為瞭媽媽和孩子的健康，建議媽媽們在哺乳期還是盡量能控制好自己所吃的東西，就算實在想吃西瓜解饞解渴，也要註意各種禁忌，才不會對自己和寶寶造成影響。