產後怎樣促進子宮恢復

一個個新生命，是因為子宮的超強能力而孕育出來的！子宮雖然擁有超強能力，相對來說也是比較脆弱的；對於產婦來說，產後應該關註子宮恢復的情況。那麼孕婦產後怎樣促進子宮恢復呢？有哪些辦法？應該註意什麼？

產後應該怎樣促進子宮恢復

產後想恢復到產前的大小，需要具備有禮的收縮。因此在產後的一周內，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至於疼痛難忍。醫學專傢建議，產後女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳喂養，這是促進子宮恢復的最佳刺激。

（1）產後應當及時排尿

孕婦產後，需要補充大量的水和及時進行排尿，能夠避免因為膀胱過度膨脹的感覺，也能帶來更多的輕便感；

（2）產褥期應避免長時間臥位

產後的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過瞭一天左右就可下床走動，這樣有助於生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮後傾，如果子宮已經出現後傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

（3）堅持母乳喂養

母乳喂養可以增長嬰兒的免疫力，促進寶寶健康發育。當然寶寶在吸允乳頭的時候也會反射性引起子宮收縮，能夠促進子宮的恢復！

（4）多按摩

產後產婦可以經常按摩子宮底，讓子宮的肌肉受到刺激而收縮，這也時刺激子宮更好恢復的方式；

（5）註意陰部的衛生

產婦產後要註意私密處的衛生情況，需要定期清洗，以防感染，不利於子宮恢復！

（6）產後中藥足浴，促進子宮縮復

通過中藥的局部刺激，作用於足部相應的反射區，有助於避免剖宮產術後腹脹、腹痛、排便困難等不適，縮短禁食時間，利於傷口愈合，促進子宮收縮和產婦泌乳。

對於產後子宮的恢復，產婦應該多休息，調養好身體，保持一個樂觀的心態！