產後兩個月可以減肥嗎

女性生產過後身體還沒有完全恢復元氣的情況下是不能立即進行減肥的，尤其是運動減肥，但是為瞭產後恢復減肥又是不得不做的，然而無論是順產還是剖腹產都是需要有一個恢復時間的，下面和媽網百科一起來探討下產後兩個月可以減肥嗎？

產後2個月能減肥嗎

減肥是愛美女性一輩子的事業，特別是產後媽媽，絕不能因為要照顧孩子就放棄減肥，據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間去減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。所以產後兩個月可以減肥的說法是可以得到允許的，另外要具體問題具體分析。

對於順產媽媽，在坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好的話，即可開始施行減肥；在產後三個月內就可以做重點式、輕微的產後運動，如骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

對於剖腹產媽媽，要視自己的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回傢靜養的產後三個月後，再開始實行。

產後減肥時間如下：

①、月子期間不可減肥；

②、產後6周，可以開始減肥瞭；

③、產後2個月，減肥循序漸進；

④、產後4個月，加大減肥力度；

⑤、產後六個月，減肥的黃金期。

最後，媽網百科溫馨提示：在產後，一些媽媽會想著通過節食的方式來快速減肥，然而，身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，故此時節食會給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害，記得不可以這樣做哦！