產後多久可以減肥效果最好

很多產婦在生產過後身材走樣，而對於女人來說最看重的就是身材瞭，所以不少產婦就在產後選擇減肥，那麼產後多久可以減肥效果最好？

產後多久能減肥

產後減肥的瘦身黃金期是在產後半年內，因為這段時間體內脂肪還處於遊離狀態，不難減，而且皮膚彈性的修復難度會比較小。不過，沒能在產後六個月瘦身的新媽媽也不必擔心，隻要掌握飲食技巧，適度運動，照樣可以恢復身材。一些新媽媽節食減肥甚至是吃減肥藥，這樣不僅會導致身體恢復慢，還可能引發各種並發癥，而吃減肥藥的產婦，藥物通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎的損害。

產後減肥的最佳方式

哺乳時期結束後都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，及時恢復孕前體重，其中運動減肥是健康的方式。

產後減肥食物的選擇

選擇廣泛多樣的健康食品，以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質。

產後減肥運動安排

中等強度的運動能幫助瘦身並保持成果。

產後減肥註意事項

逐漸控制飲食，切忌盲目進補。如果不控制飲食就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪。樹立正確觀念，不可盲目減肥。不要隻關註體重，更應關註脂肪。

總而言之，產後媽媽們要減肥的心態可以理解，但是一定要註意產後減肥不可盲目，要註意時間上和方法上的控制。