產婦產後食譜

產婦在生產過後身體會十分虛弱，此時就需要註意飲食方面瞭，多補充營養，便於產後恢復，那麼我們就來介紹一下產婦產後食譜。

1.麻油豬肝

原料：豬肝尖，黃芪。

方法：黃芪加水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，爆炒，最後淋上麻油。

作用：補氣，排毒，利尿。

2.八寶粥

原料：薏仁，黑芝麻，葵花籽仁， 葡萄幹，紅皮花生，紅棗，糙米，糯米

作用：排惡露，清熱解毒，下奶

3.肚片湯

原料：豬肚，黨參，山楂，紅皮花生，米，黃酒，生薑。

做法：豬肚洗凈後切絲，過水放鍋加水煮成湯，連渣帶湯一起吃。

作用：收宮，瘦身，下奶。

4.早：麻油雞、糯米粥一碗、薏仁飯一碗。

午：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。

晚：魚湯一碗、蔬菜一碗。

5.早：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

午：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

晚：素燉品一碗。

6.早：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗。

午：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、杜仲粉一錢。

晚：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗。

另外產後也有些東西時不適合吃的

1.不要喝高脂肪的湯

因為會使得脂肪在體內堆積，並且影響食欲。

2.不要過多的吃巧克力

會胖，且會影響食欲，導致營養不足，影響身體健康，也會間接的影響寶寶的健康。

3.不要久喝紅糖水

對子宮恢復不利。

4.不要吃雞蛋過多

分娩之後的數小時內不要吃雞蛋。

5.不要吃辛辣溫燥的食物

容易上火，導致便秘。

6.不要吃生冷油膩的食物

不利於月子期間的惡露排出。

總而言之，產後的產婦食用的東西一定要講究營養，利於產後恢復，切記一些在產後不能吃的東西，才能更好的恢復。