媳婦產後抑鬱怎麼辦

有些爸爸認為媽媽在產後一周長出現莫名的悲傷和焦慮或者經常哭泣的情況，懷疑是患上瞭產後抑鬱癥瞭！我們所說產後抑鬱癥主要是指媽媽在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱癥，癥狀有緊張，疑慮，內疚，恐懼等，甚至離傢出走，傷害孩子或自殺的想法和行動。今天媽網百科就告訴爸爸要是媳婦產後抑鬱怎麼辦？

媳婦產後抑鬱癥的話，爸爸要先從心態上自我調整，放松心情，做好打持久戰的準備。因為抑鬱癥一般治療時間會在3個月以上。具體還要看人格特點、行為模式不同，治療療程等情況。

另外面對媳婦的問題，要分清哪些是疾病癥狀，哪些是需要解決的問題本身；要監督妻子按時服藥，盡力創造條件去就醫；重要的爸爸還要有傢人、親戚的支持，在自己很累或壓力大的時候，能隨時找到幫手。或者需要傾訴時，能有人傾聽。

媽媽經歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產後需要有充分的睡眠和休息，不然過度的困乏直接影響情緒，產後是產婦精神狀態最不穩定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如產後恢復，孩子將加重經濟負擔等。媽媽也不要自責，對任何事情也不要力求完美，降低一些預期讓自己的神經不要那麼緊繃，加強和傢人的溝通交流，及時表達自己內心的情緒，可嘗試通過運動方式減壓，多做一些自己喜歡的事情，一旦病情沒有緩解要及時就醫進行治療。

溫馨提示：爸爸在媽媽孕中產後要多加體貼關懷，以便消除媳婦的不安心理、穩定情緒、防止產後抑鬱十分重要。當自己沉浸在升級做爸爸的喜悅中，千萬不要忽略對媳婦的關愛，幫助她安然度過容易出現抑鬱的產後期哦。