產後哺乳期能吃西瓜嗎

對於哺乳期媽媽來說，攝入新鮮水果和蔬菜是一定要的。尤其是夏天水果種類繁多，營養多樣，但是有不少迷糊產後媽媽在哺乳期隻根據自己的喜好攝入瓜果，尤其是愛吃涼爽多汁的西瓜，有的媽媽說可以吃，有的媽媽卻一點不敢吃！那麼今天媽網百科要給大傢解決疑問：產後哺乳期能吃西瓜嗎？

西瓜中含有大量的營養成分，哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不過西瓜寒涼，媽媽們在哺乳期時，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養師指出，在夏季比較熱的時候，哺乳期女性可適度的吃些西瓜，但要註意用量和時間。

1、分娩後的3-4天不能吃西瓜

剛剛分娩後的媽媽身體較虛弱，如果食用瞭寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下後遺癥。不僅是西瓜，梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。

2、不要吃冰西瓜

哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”，因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，室溫下食用。

3、感冒初期不能吃西瓜

無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表癥，應采用使病邪從表而解的發散辦法來治療，這時不能吃西瓜。中醫認為，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物，這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程;但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱癥，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助痊愈。

4、一次性吃太多的西瓜

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裡是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入瞭1000到1250千卡的熱量，而普通的傢小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。

產後哺乳期媽媽想要吃甜蜜多汁的西瓜，不僅要考慮自身的健康還要顧及寶寶的身體情況哦，切記哺乳期吃西瓜要註意不能吃冰西瓜，感冒初期也不能吃西瓜，同時要註意避免過度攝入西瓜，不然可不利產後身材恢復哦。