坐月子吃什麼水果

在坐月子期間，很多媽媽會被傢裡的老人以坐月子不可碰寒涼的食物而禁止吃水果，媽媽們產後進入哺乳期，營養的均衡特別重要，那麼，對於正在坐月子的媽媽們來說，坐月子可以吃水果嗎?坐月子要吃什麼水果?

　　坐月子能吃嗎

　　水果裡含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，可以幫助媽媽們產後恢復，所以，在坐月子食用適合的水果是可以的，應該有選擇，不要一味認為水果是涼性食物，在坐月子徹底與之“絕交”。媽媽可以根據自身體質來選擇。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反，體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。

　　坐月子吃什麼水果

　　1、奇異果：含豐富的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，可以加強 免疫系統。

　　2、榴連：味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。不過如果有小腸粘黏的產婦謹食。

　　3、木瓜：能夠幫助乳汁分泌，消脂減肥等。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

　　坐月子吃水果註意事項：

　　1、每個人的身體情況都會不一樣，所以要根據自己的個人體質以及健康情況，有選擇地食用。

　　2、溫熱水果，保存水果營養。

　　3、在科學的時間食用水果，飯前吃水果可能更科學。含有較多鞣酸的水果，若空腹食用的話會較易導致胃結石的形成。

　　媽媽們在產後可以適當食用水果來幫助恢復，不過也要有條件的選擇，吃一些能夠增加乳汁的水果等。既不能夠完全不吃水果，也不能夠隻選擇一種水果，要選擇科學的時間，有規律的吃，才能吃出健康。