坐月子不能吃什麼魚

坐月子期間是女人一生中很重要的階段，因為在生產過後需要補充大量營養與能量，魚是一種富含營養的食物，而且口感也很好，很多媽媽都喜歡吃，但是坐月子期間的飲食也是很值得註意的，所以一些女性就會問坐月子不能吃什麼魚？

其實魚的營養真的比其他肉類豐富很多，是優質蛋白，還很容易消化，富含豐富的維生素，且能預防心血管病，有利於神經系統的發育，孕婦都吃魚是好的，但是有四種魚是孕婦一定不能吃的，分別是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這些魚汞含量很高，而汞被孕婦吸收進入體內後，會破壞寶寶的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。所以坐月子期間產婦一定不能吃這些魚：

1.鯽魚

健脾，消腫、下乳，還有利於心血管功能，促進血液循環。

2.鯉魚

開胃、利尿、安胎通乳。

用活鯉魚、豬蹄煲湯可以治孕婦少乳。

3.鰱魚

益氣、暖胃、溫中補氣可養生。

4.青魚

養胃、利水。且其所含鋅硒有助於抗癌。

5.黑魚

補脾，清熱、補肝腎。清蒸黑魚可催乳補血。

6.墨魚

滋肝、補血、去熱。

7.草魚

暖胃，補虛養生。

月子期間飲食要註意什麼：

1、不要吃寒涼食物，不利於惡露的排出。

2、不要吃辛辣食品，易加重氣血虛弱，導致便秘。

3、不要吃酸澀收斂食品，不利於惡露排出。

4、不要吃過咸食品，易致水腫。

5、不要吃不易消化的東西。

總而言之，產婦在月子期間吃的東西很重要，直接影響到自己的身體恢復和寶寶的健康，所以一定要謹慎安排飲食。