順產坐月子的註意事項

大傢都說順產分娩雖然疼的厲害，但是好在產後身體恢復快，坐月子註意事項也沒有那麼多！順產分娩的媽媽的確比剖腹產媽媽身體恢復快一些，但是隻要一不註意就不是那麼效果好哦。下面媽網百科給大傢梳理一下順產坐月子的註意事項，媽媽們可要細心看咯！

順產坐月子的註意事項—飲食篇

1、順產完註意葷素搭配，少量多餐

順產完媽媽產後最好先多和些湯類食物，不但好進食還有利於哺乳期哺乳。由於媽媽生完胃口不好，最好是少食多餐，慢慢的進食。還有哺乳期乳汁的分泌和媽媽進食的情況有關，為瞭避免奶水不足情況，建議媽媽在飲食上要葷素搭配，做到營養均衡。

2、戒口生冷、辛辣，不易消化的食物

生完孩子的媽媽身體不但虛弱，還不利於消化，所以容易引起胃腸炎等消化道疾病，所以生完孩子先吃些易於消化的食物，盡量不要食用重口味辛辣的，還有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等。

3、順產坐月子不宜快速進補

順產媽媽由於大多乳腺管還未完全通暢，所以產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯水或者補品，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以先喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，記得要清淡為主。

順產坐月子的註意事項—護理篇

1、註意保暖，避免受寒

順產坐月子期間一定要註意保暖，避免受寒著涼。尤其是夏季最好不要直接對著風扇或者空調吹風。還有，順產坐月子期間避免接觸冷水，如果坐月子期間著涼，會影響後面身體恢復，還容易患上各類月子病。

2、順產媽媽可以早些運動

順產媽媽當身體正常恢復時候可以適當做些運動，一來可以加速身體恢復，二來也可以幫助後面減肥塑身。但是運動歸運動，當有頭暈、乏力情況還是先臥床休息。還要避免長時間站立或者坐著，不然很容易腰酸背痛。

3、保持衛生清潔

順產媽媽最怕最月子期間私密部分感染細菌而發炎。所以順產媽媽要註意每天用溫開水清洗陰部，保證外陰部清潔衛生，並註意保持外陰部幹燥，避免感染。如有傷口，則應細致護理傷口，避免傷口開裂、發炎。

4、順產後兩個月內避免房事

順產媽媽產後陰部恢復還沒有那麼快，所以禁止產後過早性生活。應當在產後42天作產後檢查時，得醫生準許後再開始，一般合適的時間是產後2個月以後。還有行房事一定要做避孕措施，以防再次懷孕，對媽媽身體不好。

以上就是媽網對順產坐月子的註意事項的梳理，媽媽可以根據自己得實際情況調理身體。除瞭日常的清潔保養和飲食註意，順產媽媽還要保持自己得情緒能開開心心的，傢人也要給媽媽多些關愛，媽媽產後抑鬱情緒也很嚴重的哦！