產後怎樣睡覺有利於子宮恢復

產後合理的保養能夠使女性朋友的身體更快地得到恢復，除瞭飲食營養的合理調配，能夠輔助女性身體快速恢復健康外，睡覺的姿勢對於女性朋友的子宮的恢復也是有很大的影響的，那麼產後怎樣睡覺有利於子宮恢復？和媽網一起來分析一下生產後怎樣睡覺才有利於子宮恢復吧！

產後睡姿調整註意事項

雖然產後睡姿的調整可以有利於子宮的快速恢復，但是也要根據產婦的身體狀況來決定什麼時候采取調整睡姿，順產後兩天左右身體狀況良好的女性朋友，就可以直接采取睡姿調整瞭。剖宮產的女性朋友最好在一周後再用睡姿調整的方法。

能促進子宮快速恢復的睡姿

其實能促進子宮快速恢復的睡姿就是俯臥位和胸膝臥位。俯臥位比較容易做，就算身體稍微差一點也可以做到，但是胸膝臥位就會比較累，所以一定要等身體恢復到一定程度的時候再做。俯臥位和胸膝臥位，可以有效防止子宮後傾的情況出現，能夠有效減少子宮下垂的出現，促進子宮的快速恢復。

產後怎樣睡覺有利於子宮恢復？其實也是很簡單的，平時多註意做俯臥位，隻是俯臥位有些難受，可以隔一會兒翻個身再繼續，身體恢復狀況良好的，也可以采取胸膝臥位，隻是胸膝臥位比較累一定不要強撐，每天堅持註意做俯臥位和胸膝臥位的鍛煉就行，也沒有必要一直都用俯臥位和胸膝臥位來睡覺。