產婦可以吃什麼水果嗎

水果含有豐富維生素、礦物質，所以在坐月子的時候，建議產婦可以多吃些水果，然而並不是所有水果種類都適合產後吃哦！那麼，坐月子產婦可以吃什麼水果嗎？媽網百科有幫各位整理一下，大傢可以看著來吃！

1、產婦可以吃葡萄

葡萄味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血，產婦產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

2、產婦可以吃木瓜

木瓜味甘性平，有豐富膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，可以有效降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

3、產婦可以吃山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。所含有的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

4、產婦可以吃蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物，含有豐富的蘋果酸、維生素、果膠及礦物質，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對治療產婦腹瀉效果更佳，還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

5、產婦可以吃紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，脾胃虛弱、氣血不足的產婦可以多吃。既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

產婦坐月子不是什麼都能吃的，吃水果註意事項如下：

1、應註意盡量不吃反季節的蔬菜水果。

2、吃水果時要註意清潔，徹底清洗幹凈或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

3、不要吃太多偏寒涼性的水果，像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱。

4、剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。為瞭避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

以上內容就是今天媽網百科要給大傢分享的，看完就不再有坐月子產婦可以吃什麼水果嗎的疑問咯，希望大傢能愛上水果，讓水果給大傢補充一下營養哦！還要記得看季節吃水果，吃的時候也要註意上面的要求事項哦！