產後收腹小妙招

很多媽媽生完孩子都在抱怨自己的大肚腩，實在是難看，不但一堆贅肉看不入眼，還白白浪費自己不少衣服，可見產後收腹在媽媽們產後恢復中占據很重要的地位。下面媽網百科教媽媽們一些產後收腹小妙招，可以找個適合自己的！

1、產後收腹小妙招—吃著收腹減肥

在產後恢復期間，食療是最不傷身的方法，媽媽們可以通過控制食物的熱量，再均衡搭配食物，控制飲食量便能有效控制體重。想要更好的收腹，可以吃些雞蛋、豆腐、大豆類纖維含量多的食物，該類食物含有各種氨基酸，不容易讓人出現饑餓感哦！

2、產後收腹小妙招—一邊做傢務一邊收腹

雖然媽媽產後不建議做些粗重的傢務，然而輕微的傢務事是可以起到不錯的產後收腹效果，媽媽們可以通過掃地拖地擦桌子，消耗腹部脂肪，鍛煉腹部肌肉。

3、產後收腹小妙招—仰臥起坐+呼啦圈

仰臥起坐和呼啦圈在女性進行收腰鍛煉的妙招中可是最常見的一種，媽媽們可以試試。那麼在開展仰臥起坐時候，註意速度不要過快，以防肌肉的拉伸，為更好起到收腹效果，可以當上身和大腿成40度的時候，先停留兩秒。

4、產後收腹小妙招—縮腹走路

在日常的走路過程中，縮腹走路會讓腹部的肌肉變得更為緊實，然而需要媽媽們有一定的呼吸節奏。當吸氣的時候，肚皮往外脹起，呼氣的時候，肚皮往內收縮，把握好收腹呼吸的節奏可以事半功倍喲！

以上四種就是今天媽網百科要推薦給大傢可以加速產後收腹小妙招。最後，提醒媽媽們不要以為多喝水不利於收腹哦，其實在做收腹鍛煉時候最好多喝水，這樣能夠加快腸道的蠕動，加快體內毒素排除，更好減肚子哦！