產婦保養身體的方法

生產對於女性朋友來說是一件非常傷身體的事，因為在分娩時，女性經歷瞭常人無法忍受的疼痛，瘋狂出汗，以及極度腰酸，這些都是需要大量的體力來維持的。所以女性在生產後身體非常虛弱，需要精心調理才能恢復，那麼產婦保養身體的方法有哪些？

首先，女性在產後坐月子時一定要註意不能碰涼水，也千萬不要進食寒涼的東西，因為剛剛生產完的女性，氣血、筋骨都很虛弱，觸碰到涼水和吃到冰涼的東西不利於產婦身體恢復，甚至會加重產婦身體酸痛。

女性產後要有充足的休息時間，產婦居住的環境應該是清潔明亮且溫度適中的，這樣有利於身體的恢復，一般溫度需保持在25-28攝氏度，盡量不要開窗，因為剛剛生產完忌吹冷風，否則容易頭暈感冒。

在吃食方面，產婦也要格外註意。生產後初期，建議產婦多喝小米粥，因為小米含有豐富易吸收的營養元素，攝入後對恢復身體機能和刺激腸道運動是很有效果的。另外，產婦也要多吃水果蔬菜，同時還要適當進行體育鍛煉，增強身體免疫力，幫助盡快康復。