哺乳期減肥餐

減肥對於女性而言是絕不分場合和時間的，然而對於剛生完寶寶還處在哺乳期的女性就不建議這樣亂來不合時宜的開始減肥哦！想要減肥的決心媽網百科都知道，為瞭讓大傢更好控制體重，適當減減肥肥，下面給大傢推薦些哺乳期減肥餐，希望能幫到大傢哦！

1、哺乳期減肥餐—

洋蔥木耳炒雞蛋+雞胸肉雜蔬卷+西蘭花金槍魚飯團+奇異果

這套哺乳期減肥餐結合瞭雞肉、西蘭花、洋蔥食材，可以更好搭配蛋白質和維他命A，能夠很好的補充身體中的營養成分。而洋蔥還有能夠很好的幫助身體通氣，對通腸是很有效果。

2、哺乳期減肥餐二

南瓜糙米飯+奇異果+荷蘭豆炒蝦仁+牛油果三明治

南瓜飯能夠對腸道有著促進腸道的功效，奇異果和牛油果都是含有很豐富的營養，維C是很充足的，蝦仁屬於高蛋白對補充身體營養很好的，這道哺乳期減肥餐二屬於高營養低脂肪的食物。

3、哺乳期減肥餐三

蕎麥面+荔浦芋頭+蘆筍口蘑烤雞胸+桃子+雞蛋白

蕎麥面能夠幫助身體進行腸道疏通，雞胸肉是屬於高蛋白的食物，補充身體的體力，其他的食材都是低熱量的幫助減肥。

4、哺乳期減肥餐四

南瓜糙米飯+洋蔥蛋卷+鹵牛肉+芹菜炒腐竹+水蜜桃

南瓜的飽腹感不錯，還能夠幫助促進腸道的蠕動，洋蔥幫助身體通氣，讓身體堆積的脂肪都能夠快速的排出體外，可以起到不錯的減肥效果。

5、哺乳期減肥餐五

荷包飯+雞蛋幹+藍莓+蘆筍彩椒炒蝦仁+面包丁

荷包飯能夠給人很飽腹的感覺，藍莓能夠補充身體的營養並且還能夠幫助明目呢，蝦仁補充身體中的蛋白質，這道減肥餐能夠讓身體在很長的時間都不會感到饑餓。

那麼，今天媽網百科就先給大傢推薦5款不同的哺乳期減肥餐，希望大傢都可以喜歡哦！由於哺乳期還要堅持哺乳，所以媽媽們一定要花點心思在飲食上，既不會越吃越胖，又不會影響寶寶的母乳質量哦！