月子餐應註意什麼

在坐月子的時候，媽媽們的身體都是十分脆弱的，免疫力十分低下。所以坐月子時候的飲食顯得尤為重要，如果飲食得當，能夠有效地促進媽媽們身體的恢復，促進媽媽們的身體恢復。那麼月子餐應註意什麼呢？下面就讓媽網帶大傢瞭解月子餐應註意什麼。

1、多吃清淡食物，少吃油膩。月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主。清淡的食物能夠讓媽媽們有更好的胃口，同時也能補充維生素哦。

2、吃熱食。水果最好也是吃溫溫的，水果可以放在熱水中熱一熱再吃。

3、忌吃熱性食物。所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露幹凈後再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不幹凈的。

4、忌吃涼性食物。如西瓜、雪糕、涼粉這些，涼性食物容易導致腸胃不好的媽媽拉肚子，也會影響哺乳質量，讓寶寶拉肚子。

5、交替吃肉，補氣補血。

6、補充水分。可以多熬一些湯補充媽媽們的水分，在惡露排出的時間段可以多喝生化湯，促進惡露的排出。也可以多喝一些果汁補充能量。

以上就是媽網總結的月子餐應該註意的東西哦，希望媽媽們能夠健康合理的飲食，不要吃瞭不該吃的的食物，影響身體的恢復。當然瞭如果想要更加專業的指導，或者對其他還有疑惑，可以找相關專傢或者醫生求解哦。祝媽媽們能夠坐好月子，早日恢復身體！