月子餐有必要嗎

產後媽媽坐月子，有條件的媽媽都會選擇在月子中心坐月子，這樣的話有更多的專業人士進行照顧，而月子中心通常來說也是會提供月子餐，感覺就像明星吃的食物一樣。很多明星在產後就會吃什麼月子餐，因此很多人就會想模仿。那麼月子餐有必要嗎？

月子餐有必要嗎

隨著大傢生活水平和受教育程度的不斷提高，現在產後媽媽對健康都非常重視。月子餐其實就是產婦在做月子期間的餐點。

產婦在做月子期間進行合理的調節是能讓女性朋友的體質得到好恢復，正確的食譜和適當的休息是能幫助產婦的身體恢復，讓變形瞭的內臟能恢復到有彈性，如果月子餐不合理，不僅會帶產婦的身體恢復不利，還會導致產婦的身體落下病根，對未來的生活是非常不利的。

因此，合理搭配的月子餐是非常有必要，對產後媽媽的身體恢復是非常有幫助的。現在是市場上打著的月子餐的招牌東西有很多，有需要的媽媽們一定要先做好功課，一定要根據自己的身體情況來選擇適合自己的月子餐，如果條件允許，傢裡老人有能力和時間幫助產婦做月子餐，最好還是選擇在傢做月子餐比較方便，自己傢人做的，食材會比較安全和衛生。

月子餐註意事項

1、在頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現象。

2、月子餐註意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最後是放在熱水裡溫一下再吃。

3、所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露幹凈後再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不幹凈的。

4、豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達到補血補氣的效果，雞蛋一天最多吃2個。

總結：月子餐其實就是吃的清淡，也要有營養，適當的吃一些肉，提高身體的恢復速度。而月子餐也不必要講究多貴多豪華，要根據自己的經濟能力和自己的食道承受能力進行飲食。