月子吃水果怎麼吃

水果的維生素、礦物質非常豐富，多吃不但可以增強抵抗力，還可以美容養顏，是女人一大良品。每一種都有每一種水果富含的作用，建議女性朋友最好根據自己的身體狀況來挑選合適的水果。今天媽網百科先以月子吃水果怎麼吃開篇，和大傢聊一下水果的吃法。

由於每一種水果都有其不同的營養價值，那麼月子裡吃水果最好可以多做嘗試，具體根據個人體質以及健康情況有選擇地食用。那麼月子吃水果怎麼吃？下面給大傢推薦一些不錯的水果。

1、香蕉

香蕉味甘、有清熱、潤腸的功效。月子吃香蕉可以讓媽媽心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。但因香蕉性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

2、葡萄

味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄幹幹後，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀。產後失血過多可以葡萄作為補血來源。

3、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。但因其性冷，每日一個為宜。

4、龍眼

味甘性溫，有益心脾、補氣血、安神的功效。產後體質虛弱適當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物，含有豐富的蘋果酸、維生素、果膠及礦物質，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇。

月子吃水果都是圍繞媽媽產後身體狀況最為有效，像是有便秘可以適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果，脾胃虛寒則不宜食用過多寒涼的水果，如梨、香蕉、楊桃、柿子之類。希望上述內容對月子媽媽吃水果怎麼吃有所幫助哦！