生花生米催奶的方法

哺乳期由於寶寶需要充裕的奶水來攝入以保證營養跟得上，不然會不利寶寶發育成長。然而不是每位媽媽在哺乳期間都有十足的奶水，奶水不足都已是平常現象。在民間流傳木瓜、花生米、豬蹄、鯽魚等都是不錯的催奶食物，下面媽網百科先和大傢聊一下生花生米催奶的方法吧。

生花生米營養豐富，被稱為長生果，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、滋潤肌膚、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用。

加上生花生米性平，味甘，入肺脾經，具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效之外，要是哺乳期媽媽多食用花生，更能解決奶水不足、產後氣血不足的作用。

花生的飲食搭配上豬蹄是最好的搭檔，豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期女性能起到催乳和美容的雙重作用。下面推薦一款生花生米催奶的方法，即生花生米豬蹄催奶湯：

原料：豬蹄、生花生米、黃豆、鹽、蔥、薑、料酒。

做法：將豬腳去毛、洗凈、斬塊、焯水、再洗凈。而花生、黃豆提前浸泡10小時。最後湯鍋裡放入豬腳、生花生米、黃豆、蔥薑、料酒和足量清水，大火燒開後撇去浮沫，轉小火煲2小時左右，用鹽調味即可。適用於：產後缺奶、少奶，氣血虛弱，乳汁清稀。

哺乳期奶水不足的媽媽都可以嘗試喝一些花生豬蹄湯水，它不但是催奶的好幫手，也有助產後媽媽補氣血哦！那麼關於生花生米催奶的方法就介紹到這咯！