產後便秘吃什麼水果好

很多剛生完小孩的媽媽因為經常臥床休息，所以腸胃蠕動比較差，從而產生便秘。這個時候新媽媽就應該多吃一些富含有纖維素的水果。那麼，產後便秘吃什麼水果好呢？無敵寶貝網百科收集一些可以緩解產後便秘的水果，一起來看看吧！

1、蘋果：蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。蘋果不僅營養豐富，而且脆嫩多汁，口味清香酸，甜可口。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，不過有點硬，媽媽們保護牙齒，用刀切片即可。

2、木瓜：含有非常豐富的淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶，產後吃木瓜不僅可以促進消化，還有通乳的作用，產後媽媽經常食用木瓜，可增強機體免疫力，並明顯調理胃腸功能。

3、香蕉：香蕉含有種營養物質，其中包括有大量的鐵質和纖維素，它是有通便補血的作用。產後媽媽大多數時間都是臥床休息，很少下床走動，從而導致胃腸蠕動較差，容易便秘。再加上產後失血較多，需要補血鐵質是造血的主要原料之一，所以產後媽媽多吃些香蕉能防止產後貧血和產後便秘。

4、橘子：它含鈣質和維生素C較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。因為生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。產

產後媽媽每天適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，增強潤腸通便之功。還可以補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對身體的恢復很有幫助作用。