​坐月子哺乳期吃什麼好

月子是媽媽們產後恢復身體的重要的時間段，也是媽媽們必須要把握好的時機。那麼，坐月子哺乳期吃什麼好?坐月子又是不能吃什東西呢?不要著急嘛，今天就跟隨著媽網百科的腳步來一步一步瞭解月子裡面的常識吧，這樣才能夠做一個完美的月子哦。

產後吃什麼好

對於產後的媽媽來說，可以分為幾個階段來選擇需要吃的食物，第一階段是在產後的第一個星期，這個時候媽媽多吃一些流食，可以補充媽媽們在分娩時候消耗的能量，而且容易 吸收，同時還能夠幫助媽媽們產後恢復。第二三星期就要以一些較為清淡的食物為主，補充蛋白質，這樣能夠給予寶寶足夠的乳汁。不過媽媽們要註意不要吃一些生冷還有帶有刺激性的東西。

產婦可以吃什麼水果

1、香蕉：香蕉裡面由大量的纖維素和鐵質，而且能夠很好的幫助媽媽們排除產後的惡露，減少出現貧血的機率，但是適當吃一些就可以，不可食用過多。

2、橘子：橘子裡面由豐富的維生素C，它能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。

產婦吃什麼下奶

1、絲瓜：絲瓜對於媽媽在乳汁分娩不順利的時候，可以把絲瓜絡放在高湯內燉煮，這樣的湯喝下去能夠有調通乳房氣血的功能。

2、金針菜：金針菜在媽媽產後下奶不順的時候是可以適當的食用的，因為它的營養是非常豐富的，可以把金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

對於產後的媽媽，吃什麼非常的重要，吃一些下奶的食物可以供給寶寶足夠的營養，同時還有保持良好的心情，這樣對於哺乳來說就會更加便利。千萬不要吃一些帶有辛辣，生冷性質的食物，這樣對於媽媽身體的恢復是非常不利的哦。