產後便秘怎麼辦啊

大部分女性朋友在孕後期整天就盼著，趕緊把寶寶給生出來，覺得生完寶寶一切都會變好，但是事實往往與願望是背道而馳的，產後的麻煩也是一樁接著一樁，產後除瞭要應對產後惡露還有待哺的小寶寶之外，很容易出現產後便秘的情況，產後便秘怎麼辦並且還是哺乳期？

產後便秘的形成原因

產後出現便秘情況，主要還是因為身體虛弱所以活動減少，造成腸胃的消化功能下降，排便能力也同時下降，並且產後由於小寶寶生出來瞭，腹腔就會空出許多地方，造成腹腔壓力減小，對於排出大便也是非常不利的，產後便秘最易形成的時期就是產後3到5天，身體恢復一些之後便秘情況就會減輕。

產後便秘的調理

產後補養身體的時候，除瞭高營養食物的攝入外，還要多吃一些青菜和水果，因為青菜和水果都有潤腸通便的作用，產婦吃瞭之後對於產後便秘是有很大好處的。產婦也可以喝一些蜂蜜來調節便秘的情況。如果便秘的實在厲害的話，可以在醫生的指導下吃一些通便潤腸的中草藥來緩解便秘癥狀。

產後便秘怎麼辦並且還是哺乳期？產後便秘，主要是身體虛弱，再加上生完小寶寶後腹內空虛，引起腹內壓力減少造成排便不利。在這種情況下，除瞭要吃補益身體的食物外，還要多吃痛便潤腸的食物來緩解便秘狀況，產婦出現便秘狀況千萬不要硬蹲，因為解不下來硬蹲的話很容易形成痔瘡的發生。