月子食譜做法

月子期合理的保養對於女性朋友來說是非常重要的，月子期的保養得當的話，可以促進女性朋友身體的快速恢復，所以最好選擇月子食譜來調理處於月子中的女性朋友的身體，下面媽網百科為大傢介紹月子食譜大全及做法，主要介紹一些簡單的月子食譜的做法方便大傢使用。

月子食譜

1.豬蹄燉白果

豬蹄燉白果的做法非常好做，先將豬蹄切碎，然後先燉豬蹄燉到一半的時候，將去皮的白果放入其中一起燉好就行瞭。

2.排骨燉胡蘿卜

先將切成段的排骨用開水焯一下，然後再開始燉，排骨燉一個小時，之後再放入切成塊的胡蘿卜，待胡蘿卜熟時就可食用瞭。

3.冬瓜魚湯

燉魚湯一定要用文火燉，然後把去皮的冬瓜片最好切的大一點，煮進魚湯裡一起燉就行瞭，最好燉的爛一點隻喝湯。

4.紅豆紅棗薏米粥

紅豆健脾除濕，薏米健脾除濕，紅棗健脾生血，這三種食材對匹的調理都是非常好的，並且能有效的去除月子期滯留的濕氣，使排汗的現象快速結束，紅豆紅棗薏米粥的要求就是燉爛即可。

5.甜酒雞蛋湯

甜酒雞蛋湯的做法非常簡單，將雞蛋打散在碗中後將水燒開放入雞蛋漿攪拌均勻，一定要雞蛋湯成蛋花狀才好，然後將蛋花湯取出來放在碗裡，最後加入甜酒放入糖攪拌均勻即可。

月子食譜大全及做法還有很多種在這裡，就不一一列舉瞭，比如牛湯羊湯雞湯，對於月子期的恢復都是有很大好處的，這些食材都是生活中常見的，平常也可能就經常吃，適合月子期間補益身體的主要都是高蛋白含量較高的食物，但是在煮各類湯的時候一定要註意油脂的用量不要太多瞭，以免油脂吸收過量造成肥胖。