產婦可以吃什麼水果

生產後的媽媽們都要坐月子，而坐月子期間媽媽們的身體是十分脆弱的，此時也正需要在飲食上多加補充營養， 以便更好恢復身體。產婦們在此期間往往會進食大量補品，但是水果和蔬菜也是必不可少的。多吃蔬菜水果可以通腸胃，讓產婦擁有更好的胃口。那麼產婦可以吃什麼水果？下面就讓媽網帶大傢瞭解吧。

1、香蕉

產後媽媽們往往會產後便秘，此時香蕉就是一個不錯的選擇。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。

2、蘋果

俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我。此話著實不假。蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。對產婦是有百利而無一害。

3、木瓜
木瓜具有很多功效，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。真是既美容又健康的上等佳品！

4、菠蘿

菠蘿味道極好，是熱帶水果。具有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復。

5、桂圓

桂圓又稱龍眼，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。此外，桂圓與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養是十分有效的、

6、奇異果

奇異果又稱獼猴桃。味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。

以上就是媽網總結的產婦可以吃的水果。坐月子的媽媽要十分註意飲食，盡量避免吃生冷的食物。因此，產後媽媽們吃水果可以用熱水燉熱，避免吃生冷水果，這樣對腸胃十分不利。而像西瓜，涼粉這些寒涼的東西也是不能吃。希望媽媽們多加註意飲食，好好調理身體，更好的恢復！