產婦飲食習慣不但有助孕期各種營養素的均衡攝入,更是有助產後身體恢復。今天媽網百科要給大傢分享一道不錯的湯譜—鴿子湯,鴿子湯可謂是產婦必備湯水之一。然而鴿子湯的做法不同所起到的進補效果也是不一樣的,下面看看鴿子湯的做法產婦喝的有哪些呢?
鴿子湯中的鴿肉肉嫩味鮮,所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸,消化吸收率非常高。中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。吃鴿子對體虛病弱者、手術病人及產婦都適合。鴿子湯的做法產婦喝的有:
1、鴿子湯的做法產婦喝的推薦一
材料:鴿子半隻(80—100克)、蔥段、薑絲、鹽適量
做法:
①將鴿子剖洗幹凈後放置待用。
②熱鍋放少量油,再放入蔥段和薑絲煸炒一下。
③接著放入適量的水,把鴿子一起放入水中。
④先用大火燉,再用中火慢慢燉,後用小火燉。
⑤待香味撲鼻時,開鍋即可食用。
2、鴿子湯的做法產婦喝的推薦二
材料:鴿子一隻、山藥一段、黑木耳2-3朵、鵪鶉蛋6-7個
做法:
①鴿子洗凈,放入滾水裡面,加點料酒,去血,撈出,洗凈。
②放入薑片,蔥段,枸杞,紅棗小火燉1.5小時。
③山藥刨皮,切棍刀塊,泡發黑木耳,鵪鶉蛋像煮雞蛋一樣的煮一下,剝殼。
④用筷子刺一下,比較酥的時候,放入鵪鶉蛋和黑木耳。⑤、小火燉20分鐘,放入山藥,再燉到山藥酥瞭,鹽,雞精調味即可。
3、鴿子湯的做法產婦喝的推薦三
材料:鴿子一隻、紅棗枸杞子適量,生薑片適量
做法:
①鴿肉悶血後切塊過開水後撈起。
②用適量素油將備好的生薑片用小火燒出薑味,這樣可以除腥味。
③加入開水,把薑片湯燒開,倒入過開水後的鴿肉塊翻炒。
④淋上適量的料酒再去腥。
⑤接著放入備好的紅棗和枸杞子,加入冷水大火燒開。
⑥將鐵鍋內的鴿肉塊帶湯倒入備好瓷鍋內,慢燉一個小時後加適量的鹽再燉半小時左右就好瞭。
以上三種都是媽網百科強烈推薦的鴿子湯的做法產婦喝的,希望各位媽媽都可以喜歡哦!鴿子肉味鮮美,營養價值極高,尤其是鴿子肉富含豐富的蛋白質,能大補氣血,對產後貧血非常有好處。大傢可以根據自己的情況來喝,但是切忌飲用過度。
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