哺乳期下奶食譜

哺乳期吃什麼最下奶呢？這是很多媽媽比較想知道的。通常來說產後媽媽都會選擇看一些關於孕婦產婦的書籍，裡面也會介紹一些比較不錯的方法。當然，哺乳期想要下奶，也可以通過食療的方法，多吃一些能夠下奶的食譜。那麼下面無敵寶貝網百科跟大傢分享幾款哺乳期下奶食譜！

哺乳期下奶食譜1—紅棗煮豬腳

食材準備：豬腳、紅棗、花生米、紹酒。

美食制作方法：首先需要將豬腳清洗幹凈，與此同時將紅棗和花生米浸泡一段時間。其次需要燒一些開水，然後把豬腳放到鍋裡面進行煮一下然後撈起來出水；之後將在鍋裡倒入油、放入薑片和豬腳在鍋裡進行爆炒一下，然後放入料酒慢慢的燉，等到湯水變白，最後可以撒一些調味劑；

哺乳期下奶食譜2—奶汁煲鯽魚湯

食材準備：鯽魚、冬瓜、蔥、薑。

美食制作方法：將鯽魚洗幹凈之後放在鍋裡面，然後用大火燒開水之後加入一些蔥和薑，並將火調小後進行燉；等到湯變成白色之後，放入切好的冬瓜，灑下適量的鹽調味即可。

哺乳期下奶食譜3—絲瓜烏魚湯

食材準備：烏魚一條、絲瓜、香油、黃酒、薑各適量。

美食制作方法：把絲瓜切成段，薑切成片，烏魚洗凈後剁成塊；把鍋燒熱後熱一些油，再把魚塊放入鍋中煎一下，並且倒入適量的清水，之後把薑片、黃酒、鹽等食材依次放入鍋中，並且大火進行煮沸；最後換小火慢燉烏魚，待七成熟後加入絲瓜，約一分鐘後加入香油調味即可。

寫在最後：無敵寶貝網百科跟大傢分享的三款下奶的美食，其實都是比較容易做的，下奶效果也是比較好的，廣大的媽媽們都是可以嘗試嘗試。