產後修復有哪些項目

　　以前很多媽媽都會在生完寶寶後受到身材變形或者是身體各項機能變弱等問題的困擾。現如今有很多產後恢復的項目，可以讓媽媽們生產完之後選擇自身需要的產後恢復項目，輕松做辣媽!

　　一、產後恢復運動

　　在舊觀念中，準媽媽們生產完之後是需要“坐月子”的，在一個月到四十天之內要盡量躺著休息，不要有過多的運動。但是隨著科技的發展，生活觀念的變化，現在的人們認為生產之後越早的進行運動，身體會恢復得越快。

　　二、子宮恢復

　　在生產完之後，有些準媽媽在子宮自然恢復的過程中可能會出現很多問題，導致其復舊不良。我們可以用以下一些方法幫其快速恢復。

　　1、首先要註意陰部衛生，避免其他的炎癥的發生;

　　2、用母乳喂養寶寶，因為孩子的吸吮次級會引起子宮收縮，以此促進其復原;

　　3、在產後應該及時排尿，不要讓膀胱處於膨脹狀態;

　　4、在“坐月子”期間應該避免長期臥床。當產婦疲勞消除後，在6-8小時之後可以坐起來。第二天應當下床活動，從而有利於身體的恢復。

　　三、性生活恢復

　　一般來說，在產後一般是1個月到一個半月的時間應該禁止性生活。因為這段時間的陰道壁內粘膜較為脆弱，容易受傷，進行性生活可能會將細菌帶人，導致炎癥。同時，在禁止性生活時間之後進行性生活時也應該小心謹慎。但是在哺乳期過程中，哺乳期會消耗寶媽們大量的能力，所以性生活盡量不要過頻。

　　在生產完之後是的月子期是媽媽們恢復身體的各項機能的最好時期，在這段期間，媽媽們要聽從醫生建議，努力進行產後恢復。要註意不要滋補過量，也不要為瞭減肥而馬上禁食，要做到飲食均衡，調理好身體。