月經吃水果會怎麼樣

經期是女性的特殊時期，在這段時間內女性的內分泌環境發生變化，身體素質有所下降，易受病毒侵襲。所以，在這一段時間，女性朋友就需要註意飲食、註意衛生，避免因為自己生活不規律而導致身體受到損害。水果作為一款純天然的健康食品，作為人們補充營養的重要選擇，那麼水果適合月經期女人食用嗎？月經吃水果會怎麼樣？

月經吃水果的原則

在月經期間要避免寒性食物，中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經期食用，女性吃瞭後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

月經期間吃怎樣的水果

1、有效緩解痛經的水果

痛經是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來後的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的癥狀。

2、可以改善內分泌的水果

很多女生都會有經期提前或者滯後的情況，這些都主要是由於人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯後，對於遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維生素E的水果最佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。

3、能滋養補血的水果

女生在經歷過生理期的摧殘之後，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果瞭，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。

然而女性們月經期間可以吃水果，但是要避免吃寒性的，針對性吃多點溫性的可以有效減緩女生在經期中的不適。除瞭水果外，還要註意自身的衛生，避免著涼。