哺乳期能吃什麼水果對寶寶好處多

水果是我們不可或缺的食物，剛剛處於哺乳期的媽媽們，吃些水果能夠幫助身體恢復，增強抵抗力，那麼，哺乳期能吃什麼水果對寶寶好處多呢?我們下面來探討一下。

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多瞭，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

3、蘋果：蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

5、桂圓：是營養極其豐富的一種水果。為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

哺乳期吃水果的好處 水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，哺乳期媽媽怕著涼，吃生冷的水果對身體沒有好處。實踐證明，哺乳期媽媽適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對身體的恢復很有幫助作用。

以上的水果不知道各位寶媽喜不喜歡吃，大傢可以適當吃一些，對自己對寶寶都比較好，但是不要拼命吃，適得其反這個道理大傢都懂的。