都說生產是最痛苦的,但是生產過後就真的輕松瞭嗎?很多孕媽在生完寶寶面對最痛苦的事情莫過於寶寶斷奶回奶,這是媽媽們必經的過程,那種脹痛真的很辛苦!從而使回奶這個話題瞬間成為媽媽們的話題焦點。所以,問題又來瞭:寶寶斷奶後如何回奶呢?我們一起來聊聊。
自然回奶
這個有很多方法,例如產婦應該漸漸減少對寶寶喂奶的次數。還可以縮短單次喂奶時間,減少高蛋白質的攝入,穿上較緊身的衣服等
藥物回奶
如果這時候產婦出現回奶進度緩慢,乳房持續腫痛的話,這時候就需要通過服用藥物來促進回奶。不過服藥的話需要遵照醫囑,不可以擅自服藥,以免對身體造成不必要的傷害。
食物回奶
食療回奶,安全健康。平時的一些食物也是能夠促進回奶的,像大麥茶是很具有回奶功效的,可以多喝哦。此外下面這些食物也是具有回奶功效的,建議媽媽在斷奶後可以多吃一些來縮短回奶的時間:麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精等等。
一般來說,斷奶後如何回奶並不算很難,大部分情況下隻需等待自然回奶就可以。當然,掌握合理的回奶方法,控制好斷奶後的飲食對於斷奶後回奶會產生積極而有效的影響。斷奶成功後,建議媽媽們適當進行體育鍛煉,多做擴胸運動,可使乳房較快地恢復彈性,祝願媽媽們都恢復美美的。
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