產後恢復有什麼項目

前段時間在微博上看到有位健身教練在懷寶寶有7個月還在堅持健身，還說等寶寶生下來就會以最快的速度恢復身材，到這裡我們不禁會有疑問產後真的需要這麼快就開始恢復身材嗎?那產後恢復有什麼項目?恢復的時間有什麼限制嗎?這些問題無敵寶貝網可以為你解決。

產後恢復的誤區

婆婆們估計都會有這種說法產後吹風後容易感冒，所以婆婆們的做法就是緊閉門窗，或者將產婦包的嚴嚴實實，一點風都不透。產婦不宜吹風是對的，產後媽媽身體虛弱，又容易流汗，吹風除瞭容易患感冒之外，還會導致日後四肢關節遊走性的疼痛。不過，將門窗緊閉的做法並不可取，房間應該保持通風，讓空氣流動，尤其是夏天緊閉門窗，不僅很悶，室內空氣質量也不好。

媽媽們也不要早天氣不好的時候出門，特別是在冬天的時候。平日在傢也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，保持室內溫度26—28℃，而且風口不可對著產婦，應往墻壁的方向吹。

產後恢復項目及最佳時間

產後恢復其實一般來說是指媽媽們生完寶寶之後常全身各器官(除乳腺外)恢復或接近懷孕之前的狀態。不同身體部分的恢復時間也有所不同。

1、乳房恢復：乳房恢復以順產24小時後，剖腹產48小時後開始為宜;

2、骨骼恢復：骨骼變寬恢復和產道恢復產後兩周即可開始。

3、體形恢復：新媽媽生完孩子後不宜過早減肥，此時身體需要足夠的營養來恢復及哺乳，因此新媽媽在哺乳期過後減肥為宜。

4、妊娠紋恢復：最佳時間在產後半年至1年內。

產後恢復開始的時間是要媽媽們根據自己的身體情況來定的，如果是身體情況不是特別理想的話可以推遲恢復的時間，不要操之過急，操之過急的話反而會影響自己的健康和對寶寶的喂養，總的一句話來說產後恢復是必要的，但是不要過於急躁，要視具體情況而定。