坐月子可以吃什麼水果和蔬菜水果

要是在以前，孕婦剛生完孩子，婆婆是不給吃水果的，因為她們認為產後新媽媽的胃腸功能受到抑制，而且牙齒也正處於松動期，而水果生性寒冷，又是生吃，產婦坐月子期間吃瞭會會導致腰酸和患胃病等;但現代科學研究表明，坐月子吃水果有利於產婦乳汁分泌，還能補充產婦所需的多種維生素和礦物質，對於產婦的身體健康很多好處，所以產婦應該吃水果和蔬菜。今天媽網就來說說產婦坐月子吃水果的那些事兒~

木瓜

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

奇異果

維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。

榴蓮

盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。

蘋果

蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

以上，是媽網給大傢推薦的四種比較適合產婦坐月子時吃的水果，但食用水果時，新媽媽不要一次吃太多，適量即可。媽媽們如果還有其他想吃的水果但又不確定適不適合吃的可以問媽網百科哦，媽網百科會一一給大傢解答。