產婦可以吃什麼水果對嬰兒更好

不管產婦在分娩前還是分娩後，吃水果可比吃肉要補充營養素要多，而且不但有助產婦身體健康還有助嬰兒發育成長哦！下面媽網百科給各位推薦一些有助嬰兒皮膚及視力的水果，請看產婦可以吃什麼水果對嬰兒更好的內容分解吧！

一、產婦可以吃什麼水果對嬰兒皮膚更好

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石，除瞭能夠幫助孕媽潤澤肌膚，還有助於保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩。

2、西蘭花

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素，它能增強皮膚的抗損傷能力、對於恢復皮膚的彈性有好處。常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

3、番茄

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素B，多吃一些番茄，能夠使嬰兒皮膚白嫩。但是不能吃未成熟的西紅柿，不然會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對嬰兒發育有害。

4、蘋果

蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸，不僅可以增加血色素，讓產婦皮膚變得白又嫩，而且也可以讓嬰兒吸收到營養，有助於提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤度，寶寶出生後，皮膚也一定不會差。

二、產婦可以吃什麼水果對嬰兒視力更好

1、藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。

2、聖女果

聖女果含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。

3、獼猴桃

獼猴桃被譽為“維C之王”，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。產婦吃獼猴桃可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護寶寶眼睛，還能有效預防白內障。

4、橘子

橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

產婦可以吃什麼水果對嬰兒更好，大傢可以根據水果的能量作用做分解，吃一些有利嬰兒發育成長的水果，不但對寶寶有好處，也有助產婦均衡營養。各位產婦在吃水果的時候最好按當季水果來進食，還要註意水果清洗方法及水果進食溫度等等問題哦！