產後子宮下垂怎麼恢復

很多生完寶寶的媽媽幸福著這位新生命的存在，辛苦的十月懷胎，終於等到分娩的一刻，但也同時承受著有寶寶給身體帶來的傷害。孕育後代是女性的神聖使命，但是分娩過後也可能會帶給產後媽媽大大小小的產後問題，有一些媽媽產後出現產後子宮下垂的癥狀。那麼，產後子宮下垂怎麼恢復？

產後子宮下垂怎麼恢復

1、子宮下垂會對女性的身體健康造成很大的影響，輕則對日常生活帶來不便，重則會危害到產婦的身體健康。

中醫認為子宮下垂是因為中氣不足、氣虛下陷而致。或者是因為產婦生產過多、勞動過重導致。因此，中醫治療子宮下垂的原則是“虛者步之，陷者舉之”。因此，可以通過中藥來治療子宮下垂。

2、適當做一些產後運動可以幫助改善子宮下垂的癥狀。例如提肛運動，這個運動非常簡單方便，對於產後的盆底肌恢復非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

3、一定不要吃寒性食物，容易導致子宮下垂，隻會加重子宮下垂的情況，會導致子宮很難恢復，寒性水果也不能吃，食用的過多會傷氣和損耗營養，會導致子宮沒有回縮無力。

4、產後要註意休息，做好月子裡的保健工作，盡量不要參加較重的體力勞動，做事情最好躺著或者是坐著，盡量不要進行深蹲動作。