坐月子可以吃什麼水果嗎

在寶寶出世後，媽媽就開始一段比較長時間的坐月子瞭。在坐月子期間，不但要進食大量的補品，也要適當的吃一些新鮮的瓜果蔬菜，均衡飲食，不但能夠預防便秘，也可以讓自己的身體盡早恢復。那麼坐月子可以吃什麼水果呢？

獼猴桃。獼猴桃又叫做奇異果，它富含大量的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。產後媽媽經常食用可以增強自己的免疫能力。因為它性冷，所以吃之前用熱水燙溫，每天最好隻吃一個。

榴蓮。榴蓮又被稱為水果之王，它性熱，可以壯陽助火，對促進媽媽的體溫、加強血液循環有良好的作用。

蘋果。蘋果裡面含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

木瓜。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜可以幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿。

產後吃水果是有一些講究的，媽媽們要根據自身體質來選擇。但切記不能吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。因為過涼的食物對脾胃和子宮都有害處，也容易讓寶寶產生腹瀉等情況。