回奶的食物有哪些技巧啊

哺乳期女性朋友在打算給孩子斷奶之前都希望通過食療的方法減少乳汁的分泌，應減少在給孩子斷奶時帶來的乳房脹痛的痛苦，其實生活中的一些常見食材就可以達到回乳的目的，下面我們就來說一下回奶的食物有哪些，斷奶時減少乳房脹痛的技巧有哪些。

生活中常見的回奶食材

麥乳精、 麥芽糖 、大麥茶 、生麥片 、火腿肉 、方腿肉、大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、以及山楂果都具有一定的回奶作用，但是這些食材中回來效果最好的就要屬山楂果和麥芽糖。

斷奶時註意事項

在準備給寶寶斷奶時，除瞭要多吃回奶食材協助回奶之外，還要減少水的攝入量，因為攝入過量的水的話仍然會造成乳房脹痛的感覺，所以僅僅光靠吃回來時才是不夠的，一定要嚴格控制水的攝入量。

在吃回奶食材配合減少水的攝入量的三天左右的時候，乳房仍然會有較強烈的脹痛感，因為寶寶突然就不吃奶瞭，所以乳房的產奶功能在一時之間還是無法改變的，但是在斷奶後三天左右的時候，乳房的產奶功能就基本上不再進行瞭，在這個時候要用拇指和食指輕輕的夾住奶頭擠出奶水，以舒緩乳房脹痛的感覺，但是隻能少量的擠出，不要一下子就擠空瞭，而造成乳房的再次產奶現象。

回奶的食物有哪些，斷奶時減少乳房脹痛的技巧有哪些？其實回來的食材還是比較多的，並且在生活中比較常見，以上介紹的回奶食材基本上都具有回奶的功效，在準備斷奶的時候可以多吃一些回奶食材，再配合減少水分的攝入，並且在奶水脹痛的時候擠奶的時候一定要輕輕的，以免引起乳房發炎癥狀的出現。