夏天如何科學坐月子

很多新晉媽媽生完孩子後，身體是十分虛弱的。所以，在坐月子期間的調養十分重要。可是如果坐月子遇到夏天，那就真的是個棘手的問題。夏天天氣炎熱，新晉媽媽的心情又比較浮躁。夏天如何科學坐月子，這其中的學識還是很講究的。學會瞭可以讓你的炎夏月子坐得舒舒服服，快快樂樂。下面讓媽網百科為大傢科普一下吧！

1.空調適當使用

在生活中，由於產婦產後易著涼，很多婆婆都會禁止開空調。可是根據專傢介紹，夏天室內如果溫度過高，空調可以適當使用，保持室溫在25～28°C即可，這是為瞭避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。

2.及時散熱

由於產婦產後身體抵抗力差，有些新晉媽媽會選擇緊閉門窗或者包頭蓋被，這可能就會引發中暑現象。專傢介紹，夏天溫度就高，如果不及時散熱容易導致中暑，這樣是不利於產後恢復。

3.產後洗澡洗頭註意事項

在夏天，坐月子一個月不洗澡不洗頭，相信這是很多人都受不瞭的吧。而且這樣不衛生容易造成皮膚發炎，長痱子，會陰傷口感染等癥狀。一般來說，順產的話產後3～7天便可進行沐浴，切記一定要用溫水，洗完澡後要立即擦幹，避免著涼。剖腹產的話根據傷口的恢復情況而定，一般都是產後2周後才能洗澡。

4.適當吃些水果

夏天坐月子期間適當吃一些水果，促進可以補充體內的維生素和水分，還能防止便秘和中暑。但是在產後的3～4天裡不要吃過於寒性的水果，日常久置的水果也不要。

5.忌冷飲

產後不可進食生冷的食物，這是因為產婦生完孩子後，氣血虧虛，生冷食品不利於氣血充實，不利於淤血和惡露的排出，而且還容易引起腸胃不好。在夏天，產婦如果口渴，出汗多，可以多喝些溫水，吃些水果等，對於冷凍飲料還是敬而遠之。

6.衣食住行

在夏天，穿得多體內得不到及時散熱容易導致中暑，所以產婦的衣物應該是寬松舒適、吸汗透氣、保暖適中。平時應註意飲食均衡，飲食營養。多補充蛋白質，適當吃些水果，這樣可以幫助子宮恢復。平時居住的地方應保持空氣流通，陽光充足。這是因為潮濕陰暗的環境容易造成細菌感染。日常生活中，可以做適當的運動，切忌不可幹重活，以便觸碰傷口破裂。保持心情愉悅。

產婦的月子調養十分重要，在夏天可能會比較艱難些。可是每天的精心照料是必不可少的。如何科學的坐月子，其實有很多講究。諸位新晉媽媽應該對這方面要有所瞭解，這樣可以有利於產後身體的恢復。