母乳能夠為寶寶帶來更高的免疫力,能夠讓寶寶及時得到所需要的營養物質。可是,有些媽媽們總是奶水不足該怎麼辦呢?奶水不足對於新媽媽來說是一個很大的難題,奶水不足怎麼辦吃什麼下奶?
花生
是一種獲取及其方便但營養價值卻非常高的一種食物,媽媽們可以將花生作為零嘴食物進行食用。花生最適合一些脾虛反胃、水腫以及白帶多甚至是奶水不足的媽媽們進行食用瞭。媽媽們不僅能夠直接將花生煮熟瞭進行食用,還可以用花生來煮一些湯湯水水進行飲用也是很不錯的。當然,小編所說的花生是水煮花生,而不是油炸或曬幹的花生哦!
絲瓜
不僅僅屬於一種蔬菜,也是中藥類的一種,其性質寒涼,很適合用來幫助媽媽們進行通乳。如果媽媽們在母乳喂養的時候發現自己的乳房有炎癥,產生瞭包塊,乳汁分泌不暢,那麼食用絲瓜來治療就是再好不過的啦!
茭白
是非常美味並且兼具營養的一種食物,其所含有的蛋白質、碳水化合物以及各類維生素和礦物質,都是很適合用於幫助產婦進行通乳下奶的。媽媽們可以用茭白與豬蹄一起熬煮成湯水來食用,效果是非常不錯的。
湯水
都說吃什麼補什麼,乳汁屬於汁水的一種,最直接的催乳的辦法,其實就是媽媽們多喝一些湯湯水水啦!媽媽們可以根據自己喜歡的口味來飲用一些通乳下奶的湯湯水水,譬如花生燉豬腳湯,鯽魚湯,山藥燉母雞湯,或者是清燉烏雞湯,酒釀蛋花湯等,效果都是很不錯的。媽媽們同時也要多加註意,不能喝一些含有麥乳精等麥芽成分的湯水哦,它們非但不會幫助您催奶通乳,相反的,其反而會使您奶水分泌更不通暢呢!
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