哺乳期飲食禁忌

媽媽生完寶寶後，產後哺乳期的禁忌也很多，為瞭健康的乳汁分泌和媽媽的身體，很多食物在哺乳期是不適宜吃的，那麼下面無敵寶貝網為你總結一下哺乳期不能吃的東西，也就是哺乳期飲食禁忌。

1.不利於乳汁分泌的食品

回奶的食物，如麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等，不利乳汁的分泌。

2.冰冷辛辣刺激的食物

如薑、辣椒、味精、醃菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂、茶葉水、冷飲、巧克力等，以免刺激對食物還很敏感的寶寶，造成腸胃不適、氣血虛弱、神經系統受損等等。

3.各種發物類的食品

如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。

4.添加防腐劑的食物

如含有防腐劑、糖精等其他添加劑的食物，這對於寶寶的健康也是有百害而無一利的。

5.醃制的食物

如黃瓜幹，蘿卜幹，梅菜，醃制的魚肉等等。

6.茶葉水

因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他並發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。

7.油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已經損耗營養，哺乳期吃瞭對產後恢復健康不利。

綜上所述，良好的心態，放輕松是最好的補藥，哺乳期母親應註意保持情緒平穩，給孩子營造一個良好溫馨的成長環境。祝媽媽們能開心每一天，身體健康！