剖宮產如何坐月子飲食

對於女性來說，生寶寶是一件十分消耗精力的事情，而剖宮生產的媽媽，就更加辛苦瞭。所以，剖宮產後的月子期間的護理尤其重要，隻有科學健康的坐月子，才能有利於恢復媽媽們的身體，使得身體狀況能夠在日後越來越好。那麼，剖宮產如何坐月子，有哪些飲食方面需要註意的呢?

1、飲食要富含蛋白質

剖宮產的媽媽在坐月子期間應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

2、主食種類多樣化

多樣化的意思就是不能單一吃一種食物，主食也是，粗糧和細糧都要吃。可以吃一些比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。

3、多吃蔬菜和水果

水果蔬菜是非常重要一類食物，特別是水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰。否則，可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂，母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等癥狀。比如蘋果、香蕉、木瓜、橘子、山楂、葡萄、紅棗、桂圓等等。而蔬菜同樣也是，可以吃些芥藍菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜等，而且最好選擇當季的蔬菜。

4、多進各種湯飲

對於剖宮產媽媽來說湯類是最有益的瞭，湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

5、不吃酸辣食物及少吃甜食

對於平常的人來說酸辣的食物尚且不能多吃，更不要說產後的媽媽們瞭。酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;還要註意的一點就是適量的攝取糖類。過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

可見，剖宮產的媽媽們在坐月子期間，飲食方面還是有諸多的註意事項的。飲食要多樣化才能保證營養的均衡全面，而每種食物都適量攝取防止瞭其他健康問題的發生。所以，媽媽們在坐月子的期間要時刻註意自己食物的攝入，避免一些不健康的飲食習慣，避開不宜食用的食物。