產後腹痛正常嗎

媽咪們剛經歷過分泌的痛之後生下瞭小孩，還沒緩過神來，確感覺到腹部隱隱作痛，這讓很多媽咪都感覺到緊張，孩子都生下來瞭，還會痛,這正常嗎?要怎麼去緩解緩解和預防產後腹痛呢?

產後腹痛正常嗎

產後會產生腹痛是正常的，因為媽咪雖然把小孩產下來瞭，但子宮收縮會引起血管缺血，組織缺氧，神經纖維受壓，所以新媽媽會感到腹痛。一般這種痛痛在產後的3-5天就會逐漸消失，所以媽咪們不必過於擔心哦。

如何緩解和預防產後腹痛

1.媽咪們首要就是保持漂亮的心情這很重要，在寶寶睡著時，媽咪們可以放一些比較輕松，愉悅音樂來讓自己的心情漂亮起來，讓音樂舒緩心情。多和自己的伴侶聊聊天，天氣好的時候可以出去曬曬太陽。

2.要適當的運動，我們平常人都要做運動，更何況剛剛經歷生產的媽咪呢。適當的活動不但對產後體型恢復有好處，對身體機能的康復也是大有益處的。因此，新媽媽每天都要適當活動活動。

3.飲食方面要註意吃一些清淡的，不上火的食物，可以適當補一些氣血、活血化瘀的食物，還可選用生薑紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮醪糟、當歸生薑羊肉湯、羊肉桂心湯等。

4.媽咪們要多註意保暖，尤其是要保護好腳部和腹部，如果受涼瞭就容易引起血瘀，那就會引起腹痛瞭。

產後腹痛一般在幾天就可以好的，這是一種正常的現象，媽咪們不必過於擔心，當然在這段期間，媽咪們也可以用上面的方面嘗試，也可以改善腹痛的哦。