流產後吃什麼減肥快

懷孕，最怕的就是流產。有時候真是怕什麼就會來什麼，流產也就流產瞭，但因為懷孕期間拼命補充營養，缺乏運動，導致身材臃腫肥胖，所以小產後還要調節飲食、減肥等，那麼，流產後應該吃什麼減肥才快呢?

流產後吃什麼減肥快

根據媽網的經驗，推薦幾款食物給流產後想要減肥的女性朋友們檸檬

木瓜

想到木瓜，大傢可能都會想到它豐胸的效果，但大傢是否知道木瓜除瞭可以豐胸外還具有減肥作用哦。因為它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。絲瓜

夏天來瞭，多吃點絲瓜不僅可以清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈，還具有美容、減肥的效果呢。

檸檬

檸檬含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。是減肥的佳品，所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

花生

花生也叫長生果，長肉不長脂。含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

西紅柿

酸酸甜甜的西紅柿不僅可以促進消化，而且含有人體所需的多種維生素，如果不想煮熟，就算生吃也很美味哦。

在上面推薦的食物的基礎上，媽網在綜合給以下幾點建議：

1、限制脂肪攝入

脂肪是導致肥胖最主要的因素，所以，在平時飲食中要少吃脂肪含量高的食品。況且流產後吃脂肪高的食物也不利於身體恢復。

2、平時多吃蔬菜水果

蔬菜水果作為綠色天然食品，不但健康美味，而且富含人體所需的多種礦物質元素，平時應多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食品，不但在流產後減肥效果好，還可以幫助緩解情緒、改善飲食、增強抵抗力。

3、多補充蛋白質

因為流產流走的不僅僅是自己的孩子，還流走自己體內的元氣，消耗大量的體內蛋白質，導致蛋白營養失衡，體弱無力。除瞭減肥外此時還應及時補充優質蛋白質食物，如奶制品，牛奶、肉類，魚類、蛋類等。

希望大傢在流產後也不要過分傷心，畢竟好好恢復身體才是最主要的，消極的情緒還不利於身體的恢復，寶寶等身體好瞭還可以在生嘛!